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朝阳说健康(二十二)¦ 听力下降——话耳鸣

耳鸣是临床疑难杂症,不要命,却很折磨人,特别常见中老年人,今天和大家说说,耳鸣的怎么调养。

临床大多数耳鸣的人,只有耳鸣但无其他耳部疾病,也不影响生活、工作、休息,大家可以不必在意,但是如果耳鸣不断加重,影响到睡眠、工作、生活,就需到医院就诊。

经过检查没有明显的器质性病变,如听神经瘤、颅内血管瘤等,或者经过长期用药没有明显效果,则可以考虑用一些传统中药来改善症状。

一般来说3个月内的耳鸣,急性耳鸣患者,临床多是用些扩血管及营养神经的药物,对于突发性耳鸣患者配合高压氧治疗效果更好。耳鸣在36个月内,要综合治疗效果也相对较好。6个月以上,称为慢性耳鸣,治疗效果也较差,这时要以调养为主。

 

 

中医认为耳鸣:肝肾亏虚

 

中医认为,肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚,主要是指阴虚和精血虚损。

这一现象在中年人身上十分常见,而且男性多于女性。肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状之外,还可以诱发其他症状,比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等等……

如果出现这些问题的人,都可以考虑从滋补肝肾的角度入手调理。今天和大家重点介绍的吃两味中药能够针对这个问题:桑葚与何首乌。

 

耳鸣圣药:桑葚

 

 

桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上,它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。

桑葚除了可以单吃之外,还可以取干品泡水代茶饮。

也可以将新鲜桑葚一千克(干品500克)搅碎取汁,煎熬成稀膏,再加入300克蜂蜜搅拌装在罐子里,放冰箱中备用。每天吃一小勺,一周后就可以感觉到效果。

用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中,两个月的时间之后启封,每天晚上喝1小杯,也有不错的调理作用。(见朝阳说健康三)

 

耳鸣乌发圣药:何首乌

 

《本草纲目》认为它养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥,因此同样适合肝肾虚损的人缓解耳鸣、面色萎黄、经常用脑之后头晕脑胀、须发早白等症状。

何首乌最简单有效的办法是将其打粉后,每天用3克以开水冲泡饮用。

注意,这里的何首乌指的是制何首乌,不要用生何首乌。 

 

养生方法一:“鸣天鼓”

 

身体没有实症的耳鸣最让人恼火,除了上面这2味药您可以选择方便的方式调理,还可以加上这套理疗动作,有不少朋友每天坚持做鸣天鼓把耳鸣这么治好了,这也是中医自我理疗的一种,很有效果。道家认为这个方法有补肾开而窍的作用。

 

 

如图:两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。

功效:治疗耳鸣,开始可以做100次,以后每天坚持每天睡前重复做百次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等,还能帮助睡眠!

 

耳鸣养生二:“叩天钟”

  

 

也就是叩齿,叩齿就是空口咬牙,每天早晨上下牙齿反复相互咬叩50次,不仅能强健牙齿,换可以防治牙龈萎缩、牙龈出血、牙齿松动,对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。

早晨醒来后,先不说活,摒弃杂念。闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好者重叩,牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

注意事项:刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

 

耳鸣

宋代  范成大

风号高木水翻洪,历历音闻不是聋。

一任大千都震吼,便从卷叶订圆通。


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